Отрыжка и тяжесть в желудке после еды

Причины отрыжки и тяжести в желудке после еды

Такие неприятные ощущения, как тяжесть в желудке после еды и отрыжка, знакомы каждому. Подобные симптомы мешают работать, выполнять домашние дела и просто радоваться жизни, поэтому многие пытаются как можно быстрее от них избавиться, приняв быстродействующее лекарство. Между тем тяжесть и отрыжка могут свидетельствовать как о расстройстве желудка, так и о наличии серьезного заболевания.

Тяжесть и отрыжка при нарушении режима питания

С неприятными ощущения в животе хотя бы раз в жизни сталкивался каждый. И это не всегда свидетельствует о наличии заболевания. Если периодически появляются боли, отрыжка, нарушение стула, то стоит обратить внимание на рацион и проанализировать состав принимаемой в течение дня пищи. Перечисленные симптомы могут появляться в результате:

• употребления жирной и жареной еды;
• употребления несвежих продуктов;
• употребления кваса или газированных напитков;
• переедания;
• перекусов на ходу;
• употребления пищи в состоянии эмоционального возбуждения;
• употребления трудноперевариваемых продуктов: яиц, грибов, фастфуда.

Некачественная и «тяжелая» пища вызывает раздражение стенок желудка, оказывает большую нагрузку на желудочно-кишечный тракт. Появление неприятных ощущений после принятия здоровой пищи может объясняться состоянием, в котором находился человек во время еды: боль и отрыжка часто бывают у любителей есть за компьютером, в ходе оживленной беседы или на ходу.

Не связанный с качеством пищи дискомфорт в животе может объясняться беременностью или стрессами. При беременности происходит снижение тонуса мышц органов пищеварительного тракта, переваривание пищи становится замедленным. При стрессах человек часто ест в подавленном или возбужденном состоянии, плохо пережевывает пищу, заглатывая слишком крупные куски. Доказано, что «заедание» переживаний — верный путь к гастриту. Есть следует в спокойном состоянии, желательно отвлечься от негативных мыслей и только потом приступать к трапезе.

Тяжесть в желудке и отрыжка при заболеваниях желудочно-кишечного тракта

Боли в желудке и отрыжка, повторяющиеся из раза в раз, серьезный повод задуматься. Возможно, что неприятные симптомы являются вестником серьезного заболевания желудочно-кишечного тракта или иных органов. Если после еды регулярно появляется ощущение тяжести и переполненности, тошнота и чувство распирания, возможно наличие одного из заболеваний:

• холецистит;
• панкреатит;
• гастрит;
• язвенная болезнь;
• желудочно-пищевой рефлюкс;
• болезни сердца, печени или суставов.

Больные холециститом — воспалением поджелудочной железы — часто жалуются на тупые боли в районе правого подреберья, вздутие живота, тошноту и рвоту. Обострение холецистита возникает спустя несколько часов после употребления жареной или копченой пищи. Панкреатит также обостряется после принятия «тяжелой» еды, неприятные симптомы усиливаются спустя 40-60 минут после принятия пищи. При панкреатите боль сопровождается головокружением, прием обезболивающих препаратов не дает результата.

При гастрите и язвенной болезни наблюдается повышенная кислотность желудочного сока, поэтому больные жалуются на боли и «кислую» отрыжку. При желудочно-кишечном рефлюксе неприятные ощущения обусловлены «забрасыванием» желудочного сока в пищевод.

Если дискомфорт после еды регулярный, необходимо обратиться к врачу и пройти обследование. Очень часто слабые боли и «безобидная» отрыжка являются первыми вестниками серьезных заболеваний, в том числе онкологических.

Диспепсия или «ленивый желудок»

В последние годы гастроэнтерологи все чаще используют термин «диспепсия» при постановке диагноза.

Диспепсия — это комплекс расстройств в работе желудочно-кишечного тракта, сопровождаемый дискомфортом или болью в верхней части живота, тошнотой, отрыжкой, чувством переполнения.

При диспепсии человек уже в начале трапезы ощущает чувство насыщения, живот будто распирает. В большинстве случаев диагностируется функциональная диспепсия, вызванная нарушением двигательной функции желудка.

Заболевание называется «синдромом ленивого желудка», поскольку желудок перестает активно сокращаться и продвигать пищу. Застой еды вызывает неприятные ощущения. При наличии функционального расстройства желудок может «лениться» достаточно часто — несколько раз в неделю либо после употребления «тяжелой» пищи или алкогольных напитков.

Причины диспепсии точно не установлены, расстройства диагностируются и у людей, ведущих здоровый образ жизни. Однако с большей вероятностью подвержены «синдрому ленивого желудка» любители фастфуда, курильщики и люди, злоупотребляющие алкоголем.

Методы устранения неприятных симптомов

При любых расстройствах желудочно-кишечного тракта необходимо обращаться к врачу. При наличии серьезного заболевания самолечение неприемлемо, следует строго придерживаться рекомендаций, согласовывать со специалистом диету. Если же в ходе обследования никаких патологий не выявлено, проблему можно решить своими силами. Прием лекарственных средств не даст стойкого эффекта без диеты. Стоит изменить режим питания, следуя предложенным правилам:

Изображение 1. Таблица совместимости пищи.

• питание должно быть дробным: полезно есть маленькими порциями 5-6 раз в день;
• пища должна быть тушеной, вареной или приготовленной на пару;
• соусы и приправы не должны быть острыми: полезно заменить кетчуп и перец легким овощным соусом и свежей некислой зеленью;
• важно тщательно пережевывать пищу, есть в спокойной обстановке, без разговоров;
• необходимо отказаться от алкоголя и курения;
• важно употреблять только свежеприготовленную еду из качественных продуктов;
• следует отказаться от продуктов, вызывающих повышенное газообразования: фасоли, свежего молока, хлебобулочных и кондитерских изделий, сухофруктов, яиц.

При приготовлении пищи важно учитывать не только качество продуктов, но и их совместимость между собой. Повышенное газообразование и отрыжка могут появляться вследствие употребления несовместимых продуктов, например, мяса и макаронных изделий. Для составления правильных сочетаний полезно использовать специальную таблицу (ИЗОБРАЖЕНИЕ 1).

В борьбе за здоровый желудок не стоит забывать о важности активного образа жизни. Необходимо как можно чаще бывать на свежем воздухе, делать утреннюю гимнастику и перерывы на разминку при долгой сидячей работе. Приверженцы активных тренировок гораздо реже жалуются на повышенное газообразование и сопутствующие ему неприятные симптомы.

Если же режим питания был нарушен и появилась боль, не стоит сразу принимать обезболивающие препараты. Устранить неприятные ощущения поможет легкий массаж: положите ладонь в районе подреберья и плавными круговыми движениями помассируйте живот по часовой стрелке.